YIN YOGA is een rustige, ontspannen vorm van Yoga waarbij spier- en bindweefsel gerekt en gestimuleerd wordt op een passieve maar toch intensieve manier. Gewrichten worden hierdoor beweeglijker en er ontstaat meer ruimte in het lichaam. De Yin Yoga houdingen worden op een passieve maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (gemiddeld 2-5 minuten) waardoor gewrichten bewegelijker en actiever worden. Hierdoor zul je je fitter gaan voelen en de kans op fysieke klachten zal verminderen.
Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als men langere tijd in de houdingen (poses) verblijft, kan deze vorm van yoga een meditatief en rustgevend effect hebben. Dit kan helpen bij depressieve klachten, stress, vermoeidheid, slaapproblemen en burn-out.
Je kunt Yin Yoga ook beoefenen om balans te vinden naast elke actieve vorm van bewegen zoals bijvoorbeeld naast sport voor meer lenigheid en balans. Ook na langdurig eenzijdige fysieke belasting (lang zitten achter de computer, autorijden) zal Yin Yoga deze belasting kunnen compenseren. Yin Yoga zal helpen het herstel te bevorderen door een verbetering van de stofwisseling in het bindweefsel in je lichaam.
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of lichamelijke situatie doordat je bij de houdingen luistert naar je eigen grenzen en daarbinnen blijft.
De lessen worden gegeven in Eesergroen op de woensdagochtend.
Neem contact met ons op.